Constipation : 5 aliments à privilégier

figues sèches

Si vous allez à la selle, moins de trois fois par semaine, pendant des semaines consécutives, méfiez-vous. Vous pourrez souffrir d’une constipation. Les causes de ce désagrément sont nombreuses : mauvaise alimentation, mode de vie sédentaire, manque d’exercice… Plusieurs médicaments peuvent être utilisés pour y remédier. Mais pour y aller en douceur, privilégiez certains aliments tels que les figues sèches, les graines de lin, les pruneaux, le son et l’artichaut.

Vertus thérapeutiques de ces aliments :

  • Les figues sèches contiennent des fibres et beaucoup de vitamine B3.
  • Les graines de lin contiennent une grande quantité de fibres.
  • Le sorbitol est abondant dans les pruneaux.
  • Le son est riche en fibres.
  • L’artichaut possède des propriétés diurétiques.

À titre de rappel :

Les fibres et les vitamines B3 facilitent, stimulent et régulent le transit intestinal.

Le sorbitol possède des effets laxatifs.

 

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